Cviky na ramena s posilovací gumou Thera-Band

Produkty použité ve videu:

Cviky na ramena s posilovací gumou Thera-Band jsou mimořádně efektivní a zároveň bezpečné. Posilovací guma Thera-Band je díky přirozenosti pohybů a kontinuálnímu odporu v celém rozsahu cviku ideální cvičební pomůckou k procvičení všech partií.

Posilovací gumu si namotáme na ruce tak, aby neprokluzovala a aby její délka vycházela tak, aby v dolní poloze cviku byla propnutá. Tento cvik na ramena provádíme do pozice, kdy jsou obě paže v linii. Počet opakování zvolte dle cvičebního programu. Pokud se jedná o silové cvičení, počet opakování může být nižší. Při rehabilitačním cvičení doporučujeme počet opakování vyšší, okolo 15. Pro provádění cviků na ramena v rámci rehabilitačního cvičení doporučujeme volbu nižších stupňů posilovací gumy, tedy béžová, žlutá nebo červená. Pro silový trénink si obtížnost posilovací gumy zvolte dle vaší fyzické kondice.

zpět