Cviky na biceps s posilovací gumou Thera-Band


Thera-Band Posilovací guma žlutá Thera-Band Posilovací guma červená Thera-Band Posilovací guma zelená Thera-Band Posilovací guma modrá

Cviky na biceps s posilovací gumou Thera-Band jsou jednoduché efektivní a snadno nahradí tradiční činky.

Při tomto cviknu na biceps si nejprve stoupněte oběma chodidly na střed posilovací gumy a poté si gumu namotejte na ruce tak, aby v dolní pozici cviku byla propnutá a neprokluzovala. Oběma pažemi střídavě provádíme tlak nahoru do mezní pozice tak, že lokty zůstávají podél trupu. Obtížnost posilovací gumy zvolte dle vaší kondice. Nedoporučujeme stoupat na posilovací gumu v botách, kvůli možnosti hrubých nečistot na podrážce, které by při přišlápnutí mohly posilovací gumu poškodit.

zpět