Cviky na biceps s posilovací gumou Thera-Band

Produkty použité ve videu:

1456_posilovaci-guma-thera-band--2m--cervena-stredne-silna-12763

Cviky na biceps s posilovací gumou Thera-Band jsou jednoduché efektivní a snadno nahradí tradiční činky.

Při tomto cviknu na biceps si nejprve stoupněte oběma chodidly na střed posilovací gumy a poté si gumu namotejte na ruce tak, aby v dolní pozici cviku byla propnutá a neprokluzovala. Oběma pažemi střídavě provádíme tlak nahoru do mezní pozice tak, že lokty zůstávají podél trupu. Obtížnost posilovací gumy zvolte dle vaší kondice. Nedoporučujeme stoupat na posilovací gumu v botách, kvůli možnosti hrubých nečistot na podrážce, které by při přišlápnutí mohly posilovací gumu poškodit

zpět

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení